Вазомоторный ринит: Эффективные упражнения для улучшения самочувствия

Упражнения для восстановления баланса: Многие недомогания, включая вазомоторный ринит, могут быть связаны с энергетическим дисбалансом организма. Важно восстановить это равновесие с помощью простых и регулярных упражнений.

Выполняйте следующие упражнения каждый день, не пропуская ни одного:

1. Сядьте на пол и поворачивайте туловище, вытягивая руки в одну сторону, а голову - в противоположную. Повторите повороты 65 раз, затем трижды щелкните зубами и проглотите слюну.

2. Сидя на стуле или на полу, поворачивайте голову влево, затем вправо, прижимая её к плечу. Затем наклонитесь вперед и откиньтесь назад. Считайте до 36-42 раз, удерживая голову на одном плече.

3. Высуньте язык и резко откиньте голову назад, стараясь кончиком языка достать кончик носа. Повторите это 21 раз, поднимая и опуская голову 36 раз.

4. Для снятия заложенности носа и дискомфорта полезно вращать глазные яблоки по часовой или против часовой стрелки в любое время - дома, в автобусе или перед сном. Считайте до 21-36 или 108 раз.

5. Стойка на голове также может помочь, но выполнять её следует только под наблюдением инструктора.