Эффективные советы и натуральные remedies для облегчения приливов у женщин

Рекомендации для уменьшения приливов:

Чтобы снизить частоту и интенсивность приливов, попробуйте намочить полотенце в холодной воде, отжать его и прикладывать на три минуты к лицу, шее и области декольте. Повторяйте эту процедуру по мере необходимости. После этого обязательно высушите кожу. Важно также увеличить потребление кальция и магния, что положительно скажется на общем состоянии организма. Регулярные физические упражнения с отягощениями помогут предотвратить остеопороз. Рекомендуется принимать от 400 до 800 ME (международные единицы) витамина Е ежедневно, что не только помогает снизить жар, но и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Натуральные экстракты и чаи для борьбы с приливами:

Экстракты клопогона кистевидного могут стать источником дополнительных фитоэстрогенов, способствующих гармонизации гормонального фона. Полезно также принимать успокаивающую настойку пустырника — по 20 капель три раза в день в течение месяца. Настой хвоща окажет положительное влияние, способствуя усвоению кальция и защищая от остеопороза.