Эффективные диеты для быстрого похудения: первобытная диета

Почему диеты для быстрого похудения так популярны? Одним из интересных вариантов является первобытная диета, которая позволяет эффективно сбросить лишние килограммы без ущерба для здоровья. Давайте разберемся, что можно есть на этой диете для быстрого похудения.

Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда необходимо быстро избавиться от нескольких лишних килограммов. Часто это происходит из-за пренебрежения принципами здорового питания, малоподвижного образа жизни и вредных привычек. Но вместо того, чтобы упрекать себя, стоит подумать о том, как действовать дальше.

Решение простое — начать диету и заниматься спортом. Однако среди множества популярных диет легко запутаться. Как выбрать подходящий вариант?

Вооружитесь знаниями и экспериментируйте, но помните — ответственность за свои решения лежит на вас.

Я хочу порекомендовать первобытную диету, на которой мне удается сбрасывать от 2 до 3 килограммов за неделю.

Что разрешено на первобытной диете?

Суть этой диеты заключается в исключении из рациона таких продуктов, как соль, сахар, молоко и хлеб. Наши предки не ели эти продукты, но их питание было разнообразным.

На этой диете можно употреблять постное мясо, рыбу, овощи, фрукты и орехи. Мясо и рыбу рекомендуется готовить на пару или запекать. О жарке лучше забыть.

Рекомендуется придерживаться первобытной диеты не менее двух недель. За это время ваш организм не только сбросит лишний вес, но и улучшит общее состояние здоровья.

Данная диета помогает не только в похудении, но и в нормализации обмена веществ. У диабетиков она может снизить уровень сахара в крови, а у гипертоников — давление.

Эти выводы были получены в ходе исследования первобытной диеты, проведенного в Колорадском университете (США), в котором участвовало 3000 человек. Большинство участников отметили улучшение своего здоровья, лишь 80 человек из 3000 высказали негативные отзывы.

Есть ли противопоказания для первобытной диеты?

Несмотря на положительные отзывы, некоторые ученые выражают опасения по поводу долгосрочного соблюдения первобытной диеты. Они считают, что отсутствие молочных продуктов может привести к недостатку кальция, что негативно скажется на здоровье костей.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт www.webzdrav.ru обязательна.

Читать также:

10 самых полезных продуктов