Эффективные способы борьбы с предменструальным синдромом

Травяной сбор для облегчения симптомов:

Если вы сталкиваетесь с повышенной нервозностью, эмоциональной нестабильностью, раздражительностью или нарушениями сна, обратите внимание на травяной чай. Для его приготовления вам понадобятся: листья мелиссы, цветки ромашки, трава манжетки и цветки пиона узколистного. Смешайте указанные ингредиенты в равных пропорциях, затем возьмите 1 столовую ложку смеси и залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте в течение 10 минут, процедите и наслаждайтесь свежезаваренным чаем 2-3 раза в день по одному стакану.

Применение йодовой сеточки:

Для уменьшения болезненных ощущений перед началом менструации рекомендуется за 3 дня до их появления наносить йодовую сеточку на область живота. Этот простой метод может существенно снизить дискомфорт.