Польза воды для здоровья

Многие люди даже не подозревают, насколько важно пить воду вместо кофе, чая или соков. Вода необходима в достаточном количестве, так как ее недостаток может привести к обезвоживанию, а избыток – вызвать отеки.

1. Обезвоживание, вызванное недостатком воды, приводит к усталости и разбитости. Даже малые потери жидкости в 1-2% от массы тела могут вызвать головные боли.

2. Вода помогает организму выводить токсины и вредные вещества, что делает ее незаменимой для поддержания здоровья.

3. Вода играет важную роль в очищении и увлажнении кожи. Недостаток жидкости делает кожу бледной и сухой.

4. Для снижения веса также рекомендуется пить достаточное количество воды – минимум 2 литра в день, что является общепринятой рекомендацией в большинстве диет.

5. Регулярное употребление воды способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что люди, выпивающие 6 стаканов воды в день, на 41% реже страдают от сердечного приступа по сравнению с теми, кто употребляет только 2 стакана.

6. Правильное пищеварение невозможно без достаточного количества воды. Особенно это актуально для людей с повышенной кислотностью желудка.

7. Вода также помогает в профилактике рака. У людей, пьющих достаточное количество воды, риск заболеваний раком пищеварительного тракта на 45% ниже, чем у тех, кто пьет мало воды. Также у тех, кто употребляет много воды, риск рака мочевого пузыря и молочной железы снижается на 50%.

Регулярное употребление воды способствует вашему здоровью! При использовании и перепечатке материала обязательна активная ссылка на сайт www.webzdrav.ru.

Также читайте: