Как правильно измерить артериальное давление в домашних условиях

Измерение артериального давления не требует визита к врачу. В аптеке можно приобрести тонометр – устройство, позволяющее контролировать давление самостоятельно в домашних условиях. В данном руководстве мы предлагаем советы, которые помогут вам правильно измерить давление:

1. Перед покупкой тонометра измерьте окружность вашего бицепса. На основе этого параметра выберите аппарат с подходящей манжетой.

2. За полчаса до измерения рекомендуется успокоиться и расслабиться. Избегайте употребления кофеинсодержащих напитков, таких как чай и кофе, а также физических нагрузок.

3. Измеряйте давление в сидячем положении. Спина должна опираться на спинку стула, а руки, согнутые в локтях, лежать на столе. Нижний край манжеты должен располагаться на 2 см выше локтевого сгиба. Не перекрещивайте ноги и руки, не отвлекайтесь на разговоры, телевизор, радио, еду или напитки.

4. Для повышения точности рекомендуется измерить давление 2-3 раза подряд и вычислить среднее значение полученных результатов.

5. Оптимально измерять давление утром и вечером в одно и то же время для более стабильных показаний.

Надеемся, что наши рекомендации по измерению давления окажутся полезными и помогут вам получить более точные данные! При использовании и перепечатке материала обязательна активная ссылка на сайт www.webzdrav.ru.

Читать также: