Эффективные народные средства для борьбы с ожирением и снижения веса

Травы, способствующие снижению веса: их можно добавлять в блюда или использовать для приготовления чая. Эти травы можно классифицировать по их действию:

- стимуляторы - помогают быстрее сжигать калории;

- диуретики - способствуют выведению излишков жидкости из организма;

- слабительные - ускоряют процесс опорожнения кишечника и уменьшают усвоение пищи, что способствует снижению калорийности;

- аппетитосупрессоры - помогают уменьшить чувство голода, увеличиваясь в объеме в желудке и улучшая общее самочувствие.

Люцерна. Это растение, популярное в ветеринарии, эффективно улучшает пищеварение и обладает мочегонными свойствами. Люцерна содержит сапонины, которые способствуют расщеплению жиров и укрепляют кровеносные сосуды.

Ламинария. Эта морская водоросль становится все более востребованной. Она доступна в форме драже, таблеток, настоек и сушеного продукта. Ламинария не только активизирует функции щитовидной железы, что ускоряет метаболизм, но и насыщает клетки организма, уменьшая чувство голода. Кроме того, она обладает легким слабительным эффектом.

Лопух большой. Корень лопуха ускоряет метаболизм жиров и действует как мочегонное средство. Он содержит инулин, полифенолы и ненасыщенные кислоты, а также железо. Это растение эффективно очищает кровь, выводя токсины из кровеносной и лимфатической систем. Лопух также полезен при низком уровне гемоглобина. Рекомендуется готовить отвар из 2 чайных ложек корня на стакан кипятка и употреблять его между приемами пищи.

Одуванчик. Корень этого растения активирует обмен веществ и способствует очищению организма от токсинов, действуя как мягкий тоник.

Крапива. Листья крапивы богаты витаминами и минералами. Крапива помогает избавляться от токсинов и шлаков, а чай из ее листьев может стать отличным средством для снижения аппетита и потери веса.

Фенхель. Семена фенхеля обладают мягким диуретическим действием и подавляют чувство голода. Рекомендуется готовить чай из смеси семян фенхеля и листьев крапивы: 1 ч.л. семян и 2 ч.л. крапивы на 3 чашки кипятка, варить 15 минут и употреблять 3-4 раза в день.

Лен. Льняное семя является эффективным слабительным и помогает контролировать аппетит. Оно богато витаминами, белком и клетчаткой, стабилизируя уровень сахара в крови. Употребление льняного семени за 1,5 часа до еды способствует снижению аппетита и укреплению иммунной системы.

Гарциния камбоджийская. Это экзотическое растение стало популярным за счет своих свойств, уменьшающих аппетит и укрепляющих иммунитет. Исследования показывают, что гарциния замедляет накопление жиров в тканях и улучшает физическую выносливость.

Боярышник. Плоды боярышника способствуют снижению уровня "плохого" холестерина и улучшают кровообращение, ускоряя переваривание пищи и поддерживая функции щитовидной железы и надпочечников.

Петрушка. Это отличный природный диуретик, сок из моркови с петрушкой помогает контролировать аппетит и уровень сахара в крови во время диеты. Петрушка насыщена хлорофиллом, который обогащает кровь кислородом.

Сена. Листья сены являются эффективным слабительным средством, способствующим ускорению обмена веществ.

Чай для похудения: смешайте иван-чай, кукурузные рыльца, толокнянку и кору крушины в равных пропорциях. Заварите 1 ст. л. смеси на 1 стакан воды, томите на водяной бане 15 минут и принимайте по 1/2 стакана дважды в день. Вместо водяной бани можно использовать заварочный чайник для приготовления трав на ночь.