Мышечная дистрофия: эффективные методы лечения и физические упражнения

Для создания травяного сбора, который может помочь в лечении мышечной дистрофии, необходимо подготовить по 10-15 граммов следующих растений: земляника лесная, клюква болотная, голубика, зверобой продырявленный, золототысячник, лист брусники, молодой лист березы, почки черного тополя и сосны.

Чтобы приготовить отвар, возьмите 2 столовые ложки полученной травяной смеси, залейте ее 0,5 литра кипятка и прокипятите в течение 5 минут. После этого настаивайте отвар 30 минут. Рекомендуется употреблять этот отвар в три приема, то есть по 3 раза в день за полчаса до еды для достижения наилучшего эффекта.

Гимнастика для улучшения состояния: встаньте прямо, расставив ноги на ширине плеч, расправьте грудь и сведите лопатки. Все упражнения выполняйте медленно и плавно, считая до 8. Каждое упражнение необходимо повторять 8 раз для лучшего результата.

1. Наклоните голову вперед, тяните подбородок вниз до легкого дискомфорта в шее и спине, считая до 8. Затем расслабьтесь, также считая до 8. На счет 8 вернитесь в исходное положение. Выполните повороты головы влево и вправо, тяните голову, поворачивая глаза, как будто хотите развернуться на 180 градусов. Считайте от 1 до 8 вправо и столько же влево.

2. Поставьте руки на бедра и выполните повороты тела влево 8 раз, затем вправо 8 раз. Вытяните руки перед собой, направив пальцы вниз, и тяните с усилием до легкого дискомфорта, считая до 8.

3. Вытяните руки, направив пальцы вверх. Поднимите одну ногу от пола на 10 см, вытяните ее перед собой и тяните пятку, считая до 8, затем носок - тоже до 8.

4. Повторите то же самое с другой ногой. Убедитесь, что вы выполняете все упражнения правильно, так как при этом у вас может начать появляться пот. Не забывайте расслаблять каждое движение также медленно, считая до 8.