Эффективные способы борьбы с болями в позвоночнике

Лечебные ванны с сенной трухой для суставов и позвоночника: Чтобы приготовить такую ванну, возьмите 0,5 кг сенной трухи, поместите ее в марлевый мешочек и кипятите в воде на протяжении 30 минут. После этого настоите отвар еще столько же времени и добавьте его в ванну. Рекомендуется принимать такую ванну в течение 20-30 минут. Этот метод является замечательным помощником при заболеваниях суставов и позвоночника.

Ванны с отваром коры осины или веток тополя: Для этого способа потребуется 200-300 граммов коры, которую необходимо прокипятить в воде в течение 30 минут, затем дать настояться. Полученный отвар добавляется в ванну, которая также должна приниматься на протяжении 20-30 минут. Этот рецепт помогает облегчить дискомфорт при болях в суставах и позвоночнике.

Упражнения для укрепления позвоночника: Лягте на спину, обхватите колени руками и начинайте раскачиваться, как лодка на волнах, от копчика до шеи. Это упражнение эффективно при остеохондрозе и прочих болях в позвоночнике. Регулярное выполнение этого упражнения дает отличные результаты. Также полезно выполнять вис на руках, что способствует растяжению позвоночника.