Об облегчении болей при менструации: эффективные методы и советы

Корица с молоком:

Если вы испытываете дискомфорт во время менструации, попробуйте следующий метод: добавьте одну чайную ложку корицы в стакан подогретого молока и тщательно перемешайте. Этот традиционный рецепт, пришедший к нам из Египта, может оказаться очень полезным для облегчения болей.

 

Экстракт черной калины:

Рекомендуется принимать одну чайную ложку экстракта черной калины 3-4 раза в день. Это растение содержит валериановую кислоту, известную своей способностью уменьшать спазмы и снижать болевые ощущения, что делает его отличным помощником в борьбе с менструальными болями.

 

Упражнения для облегчения боли во время менструации:

Лягте на спину на удобную поверхность, согните колени и прижмите их к животу. Обхватите колени руками и постарайтесь максимально расслабить все мышцы тела. Оставайтесь в этом положении около 15 минут — это поможет снять напряжение и значительно уменьшить дискомфорт.