Зевание

Зеваем мы все. Зевают и взрослые, и дети, и даже зародыши в утробе матери. Но причины зевоты могут быть разными. Об этом наша статья.
 
Зевота - это непроизвольный дыхательный акт. Во время зевка вдох осуществляется широко открытым ртом, зевом и голосовой щелью. А выдох при зевке быстрый и короткий, иногда сопровождающийся голосовым звуком.
 
При зевке в легкие поступает огромная порция кислорода. Сам зевок продолжается, в среднем, 6 секунд. Перерыв между зевками, как правило, длится 1-1,5 минуты.
 

Причины зевоты

 
Причины зевоты, к сожалению, до конца не изучены. Но существует несколько версий, объясняющих, почему человек зевает.
 
Недостаток кислорода
Это одна из самых распространенных версий о причине возникновения зевоты. В данном случае, чтобы снять приступ зевоты достаточно просто проветрить помещение.
 
Мозг «голодает»
Причиной сильной зевоты может быть недостаток питания головного мозга. Включая механизм зевания, организм проделывает как бы микро-гимнастику: при хорошем зевке мы сильно напрягаем мышцы лица, шеи и ротовой полости. И, соответственно,  усиливаем кровоток в сосудах головного мозга. А это помогает улучшить кровоснабжение клеток мозга.
 
Усталость
Зевота может возникнуть от усталости. Хорошенько зевнув несколько раз, и получив при этом ударную дозу кислорода, можно неплохо взбодриться.
 
Утренняя зевота и потягивание – это лучший способ начать день. Когда эти два процесса делаешь одновременно, кровь насыщается кислородом, активизируются обмен веществ, повышается общий тонус.
 
Скука
Скука – еще одна причина зевоты. Когда мы вынуждены изо дня в день выполнять неинтересную нам работу или слушать надоевшего преподавателя на лекции, то зевота становится нашим постоянным спутником.
 
Почему мы зеваем, когда нам что-то неинтересно? Дело в том, что зевание, как считают некоторые исследователи, помогает снимать психическую нагрузку. Это как бы клапан, который не дает нам «взорваться».
 
Нервное напряжение и волнение
Зевота может возникнуть также при сильном волнении. Многие спортсмены начинают часто зевать перед ответственным соревнованием. Это помогает им успокоить нервы.
 
Бессонница или расстройство сна
Зевание помогает не только взбодриться, но и расслабиться перед сном. Поэтому при проблемах с засыпанием попробуйте релаксирующую методику: лягте в постель, расслабьте мышцы, широко откройте рот, как для зевка и ждите. Зевки непременно начнутся. Они создадут нужный настрой, помогут еще больше расслабиться и, в конечном итоге, вы вскоре сладко уснёте.
 
Мозг «перегрелся»
Это вовсе не шутка, а обычная ситуация, которая может возникнуть у любого человека. Вы заметили, что когда нам жарко, то мы зеваем чаще, чем обычно? Так вот - зевки понижают температуру мозга, не давая мозгам «закипеть».
 
Заложенность уха
Зевки отлично регулируют давление воздуха в среднем ухе, раскрывают все каналы и пазухи, идущие от горла к уху. Зевая, мы избавляемся от заложенности в ушах. www.webzdrav.ru