Популярные диеты для быстрого похудения. Первобытная диета.

Почему популярные диеты для быстрого похудения так распространены?  Вот, например, так называемая первобытная диета. С ней реально можно быстро похудеть без ущерба для здоровья. Что же едят во время этой диеты для быстрого похудения? Об этом наша статья.

Итак, все мы хоть раз в жизни оказывались в такой ситуации, когда нам так необходимо было очень быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов.  Да, мы были неправы, когда не соблюдали принципов здорового питания, вели малоподвижный образ жизни, потакали своим вредным привычкам. Но, оставим в стороне мораль, дело это ведь житейское. Вопрос в другом – что же делать?

Ответ один – срочно сесть на диету и заняться посильным спортом. Но популярных диет сейчас так много. Как в них разобраться?

Ну, что ж, вооружайтесь знаниями и экспериментируйте на себе. И помните, что за все эксперименты над собой вы несете ответственность сами.

Со своей стороны, могу порекомендовать палео-диету или первобытную диету, на которой я с успехом периодически сбрасываю за неделю от 2-х до 3-х непрошенных лишних кг.

Первобытная диета - что можно есть?

Суть этой диеты заключается в том, что из рациона мы полностью убираем: соль, сахар, молоко и хлеб. Ведь наши пещерные предки никогда не кушали эти деликатесы. Но их стол не был совсем уж убогим.

Ведь мы можем есть любое постное мясо, любые овощи, фрукты, рыбу и орехи. Разумеется мясо и рыбу в отварном или запеченном виде. А про сковородки забудьте.

Сидеть на этой диете нужно не менее 2-х недель, именно за такой период ваш организм потеряет не только лишние килограммы, но и улучшит ваше здоровье и самочувствие.

Дело в том, что эта популярная диета помогает не только для быстрого похудения, но также нормализует обмен веществ, у диабетиков снижает уровень сахара в крови, у гипертоников снижает давление.

Эти данные были получены в результате исследования первобытной диеты, проведенных в Колорадском Университете (США).  Были опрошены 3000 человек, сидевших на этой диете. Практически все отметили улучшение состояния здоровья. Лишь 80 человек из 3000 высказали негативные отзывы о первобытной диете.

Первобытная диета – какие противопоказания?

Однако, ряд ученых все же высказали сомнение относительно длительного питания по схеме первобытной диеты. В частности, отсутствие молочных продуктов в этой диете, по их мнению, может привести к недостатку кальция в организме, и наши косточки станут хрупкими и ломкими, ведь кальций является основным строительным материалом для них.