Советы как быстро похудеть

 
В этой статье webzdrav.ru даст совет, как быстро похудеть, не прилагая особых усилий.
 
 
1. Ешьте в строго определенное время
 
Не суть важно, сколько раз вы в сутки едите (3 или же 5). Самое важное делать это всегда в одно и то же время. Для обмена веществ в вашем организме это очень важно.
 
2. Не ешьте обезжиренные продукты
 
Никем не доказано, что обезжиренные продукты содействуют похудению. А многие худеющие вообще начинают употреблять в пищу двойные порции продуктов с пониженным содержанием жира, так как уверены, что в них не содержится калорий.
 
3. Голубая посуда
 
Специалисты по психологии выявили, что с голубой расцветкой у жителей нашей планеты не ассоциируется ни 1 продукт питания. Поэтому, если твоя посуда будет голубого цвета, вы съедите меньше.
 
 
4. Тренировка живота
 
Тренируйте мышцы живота. Тренированные мышца живота не дают ему растягиваться, и вы меньше переедаете. Упражнение – втяните живот и задержитесь этом положении, продолжая дышать. Досчитайте до 100 и расслабьте живот. Повторить 3 раза.
 
 
5. Для любителей сладкого
 
Сладким нельзя объедаться. Лучше отказать от кондитерский изделий совсем. Но если вы к этому пока не готовы, то посчитайте, какое количество сладкого вы безболезненно для здоровья можете съесть за неделю. Разделите это количество на 7 порций и съедайте ежедневно не более одной порции. Или съешьте всё за 1 день, тогда последующие 6 дней не притрагивайтесь к сладкому вообще.
 
6. Здоровый и крепкий сон

Ученые из Норвегии провели исследование и обнаружили, что люди, которые спят 7-8 асов в сутки, реже страдают избыточным весом, чем те, которые спят меньше или больше этого срока.
 
7. Правильный питьевой режим

В сутки нужно выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды в день. Иначе ни одна диета не поможет похудеть.
 
8. Чистка зубов

Чистка зубов ментоловой пастой отбивает чувство голода. Не знали?
 
9. Точечный массаж

В Китае, чтобы притупить приступ зверского аппетита делают точечный массаж. Указательным пальцем в течение 15 сек нажимают на точку между носом и верхней губой.
 
10. Ароматерапия

Доказано, что аромат ванили притупляет чувство голода и избыточную тягу к сладкому. Захотели шоколадку? Зажги свечу с запаорм ванили и это желание пройдет.